안녕하세요~ 논산에 전원주택을 꾸며가고 있는 행복한 여행자 입니다. 요즘 연일 너무나 무더운 날씨에 외부활동은 자제하고들 계시죠? 하지만 밤에도 이어지는 더위에 잠을 이루기가 힘드신 분들도 계실듯 해서열대야에 숙면을 취하는데 도움이 되는 방법에 대해서 포스팅을 합니다. 열대야에 숙면을 취하는 방법은 일반적인 숙면을잘 이루는 방법과도 유사합니다.자! 이제 알아봅시다!!! 먼저 첫째, 카페인과 알코올이 들어있는 음료나 음주를 피해야 합니다.잠을 자기 위해 알코올을 섭취하는것은 반드시 피해야 합니다. 그리고 둘째, 평소보다 자고 일어나는 시간을 일정하게 해야 합니다.잠이 안 온다고 늦게 자고 낮에 피곤하다고 낮잠을 많이 자는등불규칙한 수면은 삼가해 주세요~ 셋째, 잠이 정 오지 않으면 가볍게 읽을 수 있는 독..