브로콜리의 효능

안녕하세요~

논산에 전원주택을 꾸며가고 있는 

행복한 여행자 입니다.

제가 요즘 아침, 저녁으로 먹고 있는 바블쥬스...

바나나와 브로콜리, 사과를 갈아서

쥬스로 만들어서 먹고 있는데요.

필립스블렌더(HR2093)로 바블쥬스(바나나+브로콜리+사과+블루베리) 만들기

브로콜리가 몸에 좋다는 것은

 대략적으로 알고 있었는데요...^^

오늘은 브로콜리의 효능에 대해서 자세히

알아보겠습니다.

브로콜리는 신맛은 없지만 그 어떤 과일보다

풍부한 비타민을 함유하고 있습니다.

그래서 피로에 큰 효과를 볼 수 있으며

면역력을 높이는 역할을 충실하게 해 냅니다.

그리고 비타민A가 많아서 야맹증예방에

도움을 주며 눈의 피로 및 시력에도 도움을 줍니다.

 

또한 브로콜리에 풍부한 비타민E는 

항산화효과가 강해서 체내의 활성산소를 포집하여

배출시키는데 도움을 줍니다.

아울러 피부의 탄력도 높여주고, 피부색을 밝게하여

생기있는 피부로 가꾸어 줍니다.

뿐만 아니라 헬리코박터 파일로리 균을 억제해 주는 

설포라페인이라는 성분이 위장을 보호하는 역할을 하여

만성 위염이나 위궤양, 위암등의 위장질환으로 

속쓰림이 잦거나 설사를 자주 하시는 분들이 섭취하면

효과를 볼 수 있습니다.

아울러 항암식품중 1위인 브로콜리는 

설포라페인과 식이섬유, 인돌-3-카비놀 등의 항암물질이 

풍부하다고 하니 평소에도 꾸준히 드시면 좋겠습니다.

이상 몸에 좋은 브로콜리의 효능에 대해서 알아보았습니다.

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